Description du cours

• Une heure d'entraînement de groupe où l'on travaille tous les muscles du corps avec un focus particulier sur le deep core (abdo profonds) .
• Ce cours est à faible impact, donc il n'y a aucun saut durant ce cours. L'intensité est modérée et faisable pour tous les niveaux.
• Pour ce cours vous aurez besoin de poids 3lbs et d'un tapis de yoga pour une meilleur expérience et efficacité du cours .
• Il est plus confortable de faire ce cours en chaussette, pour celles qui voudront bien-sûr. Sinon des bons souliers où vous êtes confortable.
• Durant ce cours  vous pouvez compter sur de la bonne musique divertissante.
• Un environnement ensoleillé et sécuritaire.

Pour qui Est ce cours ?

• Ce cours est pour les femmes qui veulent renforcer leur core en profondeur ( deep core ) et raffiner leur taille.
• Les femmes qui veulent tonifier tout leur corps avec des exercices à  faible impact, sans stress pour les articulations.
• Celles qui veulent un entraînement efficace et accessible ,quel que soit leur niveau.
• Pour les femmes en Post-partum où le mommy pouch  est quelque qui vous rend inconfortable.Ce cours vous aidera à l'éliminer, car nous allons travailler la diastase abdominale (séparation des abdos ) avec des exercices clefs en toute sécurité.
• La diastase abdominale est quelque chose qui touche beaucoup de femme qui ont vécu la grossesse. Il est possible de faire disparaitre son mommy pouch à l'occasion d'une alimentation saine et d'exercices d'abdominaux spécifiques, comme nous feront durant le cours.

Bienfait du cours

• Affiner la taille en tonifiant en profondeur 
• Améliorer sa posture et éviter les douleurs lombaires (douleur en bas du dos  )
• Renforcer son plancher pelvien ( essentiel après un accouchement )
• Gagner en force et en stabilité pour les mouvements du quotidien
• Aide à réduire ou éliminer les fuites urinaires, surtout après une grossesse ou ménopause.
• Prévention contre toute descente d'organe après la grossesse.
• Réduction du mommy pouch après la grossesse .
• Sentiment de satisfaction, d'épanouissement et de plaisir.
• Permet d'avoir un temps pour soi avec d'autres femmes inspirantes et motivantes.

 

**Grand stationnement gratuit et accessible**